乖乖：核心奥义是“把事情变得尽可能的容易！” 以下是我的小方法，欢迎大家的补充，有新的总结我会继续码住分享给各位懒懒💖: 不要躺床上！（如果躺就躺沙发上） 躺在沙发上容易起来，但是床上就不那么容易起来了

完成类

嘿嘿：看一部电影（时间充裕时） （有一种完成感，因为比读书容易、比看电视完成的快，躺着看吃饭看怎么看都行）把每件做的大小事情都记录下来 （我会小到烧水、泡饮品、洗杯子每一件不一定会每次连贯做的事情都写下来）这样做这些杂事就不会很讨厌，反而会有成就感）在做事的时候每做一件就往小盒里放一个东西，最好都是差不多的（灵感来源于一个播客里提到的，做了一些自己的改版。因为我有很多彩笔，所以每做一件小事，除了记录的同时，我会把彩笔放到我的这个小盒子里）这样做完的事情就被很具体的量化了，体现出来，这样我在做小事的时候能够做的更多，因为想到可以往这个小盒子里再放一支笔，就会更容易做下去

减熵类

倒垃圾/断舍离扔东西 （今天也有为减熵出力！）清理自己的电子垃圾 （相册、淘宝拼多多小红书购物车收藏夹、网易云音乐歌单、网盘、小红书抖音b站点赞收藏稍后再看） 因为这些东西积累多了其实就和没有一样自己基本上不会再看，清理的时候反而会翻翻，让待看的信息少反而会更轻松，也会让信息真的动起来。擦东西的灰 （像我刚刚擦了平板、电脑、好久没用的化妆品）这些东西虽然不做无伤大雅，但是做了会让自己所有物品的“灰”再少一点哦，会让我不由自主的感叹家里虽然脏乱但是这几样东西整洁了！点开视频软件的时候先看一个收藏夹或者稍后再看（这样收藏夹就不是吃灰夹啦）

积累类

记录自己消耗或拥有的东西 （每天都在物尽其用，对自己的生活有数，有一种认真生活的成就感，好久不涂的身体乳面膜也用起来了！）

便捷类

带丁腈手套做家务 （不会脏到手而且有仪式感，也不会像橡胶手套一股味，带上会让我洗碗洗衣服拿有灰的东西轻松好多）听播客做家务

拯救身体类

拯救屁股

躺着顺便做臀桥（躺着看手机的时候屁股容易累，做臀桥看能拯救一下我们的屁股）坐着的时候用弹力圈（叉开腿坐）看广告等加载的时候做凯格尔运动

不得不行动类

点奶茶咖啡（或者你喜欢的奖励自己的东西）收到后立刻起床（最近处理一些办手续事情真的焦虑万分，总有一些最糟糕情况的想象，其实办完之后非常顺利，顺利到比想象中最好结果还好。但是这个手续拖了一周才办，抄写资料的过程中我真的很难开始，为了让自己能够有动力开始，加入了最近的商战，感谢商战救我狗命！）对我这种行动力-低精力的懒人来说，做完再点我会开始不了，收到时去门口拿外卖就不得不起床了。奖励品和要做的任务放在一起就感觉面对没那么痛苦了

这就是我目前小记录啦՞˶･֊･˶՞

核心奥义是“把事情变得尽可能的容易！” 以下是我的小方法，欢迎大家的补充，有新的总结我会继续码住分享给各位懒懒💖: 不要躺床上！（如果躺就躺沙发上） 躺在沙发上容易起来，但是床上就不那么容易起来了

完成类

看一部电影（时间充裕时） （有一种完成感，因为比读书容易、比看电视完成的快，躺着看吃饭看怎么看都行）把每件做的大小事情都记录下来 （我会小到烧水、泡饮品、洗杯子每一件不一定会每次连贯做的事情都写下来）这样做这些杂事就不会很讨厌，反而会有成就感）在做事的时候每做一件就往小盒里放一个东西，最好都是差不多的（灵感来源于一个播客里提到的，做了一些自己的改版。因为我有很多彩笔，所以每做一件小事，除了记录的同时，我会把彩笔放到我的这个小盒子里）这样做完的事情就被很具体的量化了，体现出来，这样我在做小事的时候能够做的更多，因为想到可以往这个小盒子里再放一支笔，就会更容易做下去

减熵类

倒垃圾/断舍离扔东西 （今天也有为减熵出力！）清理自己的电子垃圾 （相册、淘宝拼多多小红书购物车收藏夹、网易云音乐歌单、网盘、小红书抖音b站点赞收藏稍后再看） 因为这些东西积累多了其实就和没有一样自己基本上不会再看，清理的时候反而会翻翻，让待看的信息少反而会更轻松，也会让信息真的动起来。擦东西的灰 （像我刚刚擦了平板、电脑、好久没用的化妆品）这些东西虽然不做无伤大雅，但是做了会让自己所有物品的“灰”再少一点哦，会让我不由自主的感叹家里虽然脏乱但是这几样东西整洁了！点开视频软件的时候先看一个收藏夹或者稍后再看（这样收藏夹就不是吃灰夹啦）

积累类

记录自己消耗或拥有的东西 （每天都在物尽其用，对自己的生活有数，有一种认真生活的成就感，好久不涂的身体乳面膜也用起来了！）

便捷类

带丁腈手套做家务 （不会脏到手而且有仪式感，也不会像橡胶手套一股味，带上会让我洗碗洗衣服拿有灰的东西轻松好多）听播客做家务

拯救身体类

拯救屁股

躺着顺便做臀桥（躺着看手机的时候屁股容易累，做臀桥看能拯救一下我们的屁股）坐着的时候用弹力圈（叉开腿坐）看广告等加载的时候做凯格尔运动

不得不行动类

点奶茶咖啡（或者你喜欢的奖励自己的东西）收到后立刻起床（最近处理一些办手续事情真的焦虑万分，总有一些最糟糕情况的想象，其实办完之后非常顺利，顺利到比想象中最好结果还好。但是这个手续拖了一周才办，抄写资料的过程中我真的很难开始，为了让自己能够有动力开始，加入了最近的商战，感谢商战救我狗命！）对我这种行动力-低精力的懒人来说，做完再点我会开始不了，收到时去门口拿外卖就不得不起床了。奖励品和要做的任务放在一起就感觉面对没那么痛苦了

这就是我目前小记录啦՞˶･֊･˶՞

核心奥义是“把事情变得尽可能的容易！” 以下是我的小方法，欢迎大家的补充，有新的总结我会继续码住分享给各位懒懒💖: 不要躺床上！（如果躺就躺沙发上） 躺在沙发上容易起来，但是床上就不那么容易起来了

完成类

看一部电影（时间充裕时） （有一种完成感，因为比读书容易、比看电视完成的快，躺着看吃饭看怎么看都行）把每件做的大小事情都记录下来 （我会小到烧水、泡饮品、洗杯子每一件不一定会每次连贯做的事情都写下来）这样做这些杂事就不会很讨厌，反而会有成就感）在做事的时候每做一件就往小盒里放一个东西，最好都是差不多的（灵感来源于一个播客里提到的，做了一些自己的改版。因为我有很多彩笔，所以每做一件小事，除了记录的同时，我会把彩笔放到我的这个小盒子里）这样做完的事情就被很具体的量化了，体现出来，这样我在做小事的时候能够做的更多，因为想到可以往这个小盒子里再放一支笔，就会更容易做下去

减熵类

倒垃圾/断舍离扔东西 （今天也有为减熵出力！）清理自己的电子垃圾 （相册、淘宝拼多多小红书购物车收藏夹、网易云音乐歌单、网盘、小红书抖音b站点赞收藏稍后再看） 因为这些东西积累多了其实就和没有一样自己基本上不会再看，清理的时候反而会翻翻，让待看的信息少反而会更轻松，也会让信息真的动起来。擦东西的灰 （像我刚刚擦了平板、电脑、好久没用的化妆品）这些东西虽然不做无伤大雅，但是做了会让自己所有物品的“灰”再少一点哦，会让我不由自主的感叹家里虽然脏乱但是这几样东西整洁了！点开视频软件的时候先看一个收藏夹或者稍后再看（这样收藏夹就不是吃灰夹啦）

积累类

记录自己消耗或拥有的东西 （每天都在物尽其用，对自己的生活有数，有一种认真生活的成就感，好久不涂的身体乳面膜也用起来了！）

便捷类

带丁腈手套做家务 （不会脏到手而且有仪式感，也不会像橡胶手套一股味，带上会让我洗碗洗衣服拿有灰的东西轻松好多）听播客做家务

拯救身体类

拯救屁股

躺着顺便做臀桥（躺着看手机的时候屁股容易累，做臀桥看能拯救一下我们的屁股）坐着的时候用弹力圈（叉开腿坐）看广告等加载的时候做凯格尔运动

不得不行动类

点奶茶咖啡（或者你喜欢的奖励自己的东西）收到后立刻起床（最近处理一些办手续事情真的焦虑万分，总有一些最糟糕情况的想象，其实办完之后非常顺利，顺利到比想象中最好结果还好。但是这个手续拖了一周才办，抄写资料的过程中我真的很难开始，为了让自己能够有动力开始，加入了最近的商战，感谢商战救我狗命！）对我这种行动力-低精力的懒人来说，做完再点我会开始不了，收到时去门口拿外卖就不得不起床了。奖励品和要做的任务放在一起就感觉面对没那么痛苦了

这就是我目前小记录啦՞˶･֊･˶՞